Page 36 - Magazine 4

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Dossier spécial

nnea gramme signifie figure à 9 points. 9 visions du monde, 9 façons d’être dans le monde avec
ses qualités, ses défauts, ses forces et ses faiblesses. Toutes les personnes d’un même type
partagent ainsi des façons de penser, de ressentir et d’agir face au monde extérieur. C’est un outil
efficace dans la vie personnelle et professionnelle. Il est une cartographie très précise des
personnalités humaines et un modèle d’analyse des motivations. LA RÉSILIENCE FACE À CETTE PÉRIODE DE CORONAVIRUS :
NE SOUS-ESTIMEZ PAS VOTRE CAPACITÉ DE RÉSILIENCE !

n craint de ne pas s’en sortir si le virus
continue à se propager. On s’inquiète de
la façon dont on fera face à cette
situation exceptionnelle de
confinement…. L’être humain est doué quand il s’agit
de prédire le pire.

Or les études ont démontré que l’individu a cette
tendance à surestimer la gravité des conséquences
liées à des événements difficiles et, en même temps,
à sous-estimer sa capacité à faire face et à s’adapter
aux situations difficiles.
La résilience est cette capacité qui aide à gérer les Dr Mostafa Massid
situations difficiles. Au lieu de nier ces événements Psychologue clinicien
ou de sombrer dans la tristesse et la dépression on
parvient à y faire face, à ressortir plus fort de ses
expériences, à rester optimiste et confiant en la vie. Être reconnaissant pour ce que l’on a plutôt que se

Ne pas oublier l’on est plus résistant que l’on ne le plaindre de ce qu’on n’a pas;
pense. Cela peut aider à atténuer son anxiété
Faire le bien autour de soi : faire du bénévolat est
Même si cela prend du temps et n’est pas toujours une excellente manière de ne pas s’apitoyer sur son
évident, il est possible de développer sa capacité à sort;
faire face à l’adversité
Accepter que l’on ne puisse pas toujours changer
La première chose à faire consiste à ne pas se voir les choses;
systématiquement en victime… La résilience suivra si
l’on y met assez de volonté : Ne pas avoir peur de la solitude : il faut voir ces
moments comme des étapes qui apprennent à mieux
Rester toujours optimiste, voir le bon côté des se connaître pour ensuite favoriser sa relation à soi et
choses;
aux autres;
Trouver un sens à sa vie, avoir des buts clairs;
Développer sa créativité : On a tous de l’imagination
et de la créativité;
Être flexible et enthousiaste face aux changements;

Mettre en place des activités ludiques, spirituelles, Entretenir son sens de l’humour : le rire est l’une des
méditatives peu importe… ce qu’il faut, c’est savoir choses les plus puissantes et apprendre à rire de
remettre en perspective ses problèmes face à la toutes les situations permet de littéralement changer
situation; sa façon de voir les choses.

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