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Certes, j’aime le contact. Et je m’en nourris. Mais, j’ai aussi besoin de moments pour «réécrire mon monde». De
solitude. La broderie m’offre cette solitude même en présence des autres.
Par ailleurs, les outils de développement personnel ont bonifié mon approche d’un nouvel angle d’attaque. De
«techniciste», mon approche est devenue humaniste.
4 CHALLENGES POUR VAINCRE LE STRESS
J’ai nourri mon approche de mon expérience personnelle et des outils de coaching. Je la partage avec vous en
quatre challenges :
1 challenge : Prenez du temps pour vous 3 ème challenge : Le nourrir
er
Sur les 24h de la journée, prenez dix minutes pour Une fois votre besoin psychologique reconnu,
vous et rien que pour vous. Je sais que ce n’est soyez généreux/se. Soyez persévérant/te. Et
pas facile. Mais, je vous fais confiance. Vous soyez EGOISTE. Cela doit devenir votre plus
pouvez y arriver à force de répétitions. Merci Coué. importante préoccupation quotidienne.
L’Oréal, aussi, a raison, car «vous les valez bien En situation de stress, notre cerveau se sent
ces dix minutes» attaqué. Il secrète, alors, l’adrénaline. Quand nous
Mon ami et idole Marshall Rosenberg parle satisfaisons notre besoin psychologique, notre
d’égoïsme positif, bienveillant. Oui, s’autoriser ces cerveau secrète l’endorphine. L’hormone de
dix minutes que pour soi est une forme de bonheur. C’est ce qui explique la «légèreté» que
bienveillance envers soi. Charité bien ordonnée j’avais ressenti le lendemain de ma première nuit
commence par soi, dit-on. de broderie (après des années de rupture).
L’énergie libérée par un besoin psychologique
satisfait est très forte et très profonde. Dix
minutes par jour peuvent vous donner assez
2 ème challenge : Qu’en faire ?
d’énergie pour faire face aux imprévus d’une
«journée moyenne».
Durant, ces dix minutes, restez à l’écoute de
vous-même et de votre corps. A la recherche de
votre besoin. Nous sommes des êtres pétris de
besoins. Le besoin est vivant. Nous ne pouvons 4 ème challenge : Ritualiser
en faire l’économie.
Selon Taïbi Kahler, concepteur de la PCM, Process Maintenant, je vous invite à ritualiser ces
Communication Model, le besoin psychologique moments où vous vous souciez de satisfaire votre
est un désir puissant que nous cherchons à besoin psychologique. Rien ne peut vous en
satisfaire de façon consciente ou inconsciente. Sa dérouter. J’ai toujours ma boîte de broderie. Fedwa
satisfaction génère, automatiquement, déguste, toujours chaque matin, son café et son
motivation et bien-être. Par contre, sa chocolat.
non-satisfaction génère une baisse d’énergie et Au fil du temps, votre corps constituera une belle
de la démotivation. C’est la porte d’entrée pour le réserve d’énergie positive qui vous aidera à faire
stress. face aux situations inextricables. Et vous avez
Tant que ce besoin psychologique n’est pas développé les automatismes nécessaires pour
satisfait, quelle que soit l’activité que nous aller en chercher «de façon consciente ou
mettons en place, nous sommes proie au stress. inconsciente », quand vous commencez à en
Dans mon cas, j’avais besoin de solitude. Pour manquer.
Fedwa, mon amie, elle a besoin d’un bon café et
un chocolat noir, avant d’aller au travail. Conseiller
la broderie ou un café-chocolat à une autre
personne est dolosif. Nous induisons la personne
en erreur, ce qui, malencontreusement, entretient
son stress.
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